男性必看！泌尿科醫生推薦的前列腺保養指南，守護男性健康

前列腺的重要性及常見問題

前列腺是男性生殖系統中一個重要的器官，位於膀胱下方，環繞尿道。它的主要功能是分泌前列腺液，這是精液的重要組成部分，對精子的存活和活動至關重要。然而，隨著年齡的增長，前列腺往往會出現各種問題，其中最常見的就是前列腺肥大（又稱為良性前列腺增生，BPH）。根據香港衛生署的數據，超過50%的50歲以上男性會出現前列腺肥大的症狀，而到了80歲，這一比例更高達90%。

前列腺肥大不僅會影響排尿功能，還可能導致尿頻、尿急、夜尿增多等問題，嚴重時甚至會引發尿滯留或腎功能損害。此外，前列腺炎和前列腺癌也是男性健康的重要威脅。因此，了解前列腺的保養方法並定期檢查，對於維護男性健康至關重要。

江慧中醫生作為香港知名的泌尿科醫生，經常提醒男性患者要重視前列腺健康。她指出，許多男性對前列腺問題的認識不足，往往等到症狀嚴重時才就醫，這不僅增加了治療難度，也影響了生活質量。因此，及早關注前列腺健康，並採取有效的保養措施，是每位男性都應該重視的課題。

泌尿科醫生講解前列腺肥大

前列腺肥大的原因與症狀

前列腺肥大的確切原因尚不完全清楚，但研究顯示，年齡和男性荷爾蒙（尤其是二氫睪固酮，DHT）的變化是主要因素。隨著年齡增長，男性體內的睪固酮水平逐漸下降，而DHT的相對比例增加，這可能刺激前列腺細胞增生，導致前列腺體積增大。

前列腺肥大的症狀主要與尿道受壓有關，常見的症狀包括：

• 尿頻：尤其是夜間排尿次數增多（夜尿）。
• 尿急：突然有強烈的排尿欲望，甚至難以控制。
• 排尿困難：尿流變細、中斷或需要用力才能排尿。
• 排尿不盡感：排尿後仍有尿液未排空的感覺。

江慧中醫生指出，這些症狀雖然不會直接威脅生命，但會嚴重影響生活質量，甚至導致睡眠障礙、焦慮等問題。因此，及早診斷和治療非常重要。

前列腺肥大的診斷方式

泌尿科醫生通常會通過以下方式診斷前列腺肥大：

• 病史詢問：醫生會詳細了解患者的症狀、持續時間以及對生活的影響。
• 直腸指檢（DRE）：通過直腸觸摸前列腺，評估其大小和質地。
• 尿液檢查：排除尿路感染或其他可能的疾病。
• 血液檢查：包括前列腺特異性抗原（PSA）檢測，用於評估前列腺癌的風險。
• 超聲波檢查：測量前列腺體積和殘餘尿量。

在某些情況下，醫生可能會建議進一步的檢查，如尿流率測定或膀胱鏡檢查，以更全面地評估病情。江慧中醫生強調，診斷前列腺肥大需要綜合多種檢查結果，並根據患者的具體情況制定個性化的治療方案。

泌尿科醫生推薦的前列腺保養方法

飲食調整：攝取茄紅素、鋅等有益前列腺的營養素

飲食對前列腺健康有著重要影響。泌尿科醫生推薦男性在日常飲食中多攝取以下有益前列腺的營養素：

• 茄紅素：這是一種強效抗氧化劑，主要存在於番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色蔬果中。研究表明，茄紅素可以降低前列腺癌的風險，並緩解前列腺肥大的症狀。
• 鋅：鋅是前列腺液中含量最高的礦物質，對維持前列腺功能至關重要。牡蠣、牛肉、南瓜籽等都是富含鋅的食物。
• Omega-3脂肪酸：具有抗炎作用，可以減少前列腺炎的發生。深海魚類（如三文魚、鯖魚）和亞麻籽是良好的來源。
• 維生素E：具有抗氧化作用，可以保護前列腺細胞免受損傷。堅果、種子類食物和綠葉蔬菜富含維生素E。

此外，江慧中醫生建議男性減少攝取高脂肪、高糖分的食物，並避免過量飲酒和咖啡因，因為這些都可能刺激前列腺，加重症狀。

生活習慣：避免久坐、適度運動

現代人久坐的生活方式對前列腺健康極為不利。長時間坐著會壓迫前列腺，導致局部血液循環不良，進而引發或加重前列腺問題。泌尿科醫生推薦以下生活習慣來保護前列腺：

• 避免久坐：每小時起身活動5-10分鐘，減少對前列腺的壓迫。
• 適度運動：規律的運動可以改善全身血液循環，增強免疫力。快走、游泳、騎單車等有氧運動尤其適合。
• 保持規律的排尿習慣：不要憋尿，避免膀胱過度充盈對前列腺造成壓力。
• 控制體重：肥胖會增加前列腺肥大的風險，因此保持健康的體重非常重要。

江慧中醫生特別強調，適度的骨盆底肌肉訓練（如凱格爾運動）可以增強膀胱和尿道的控制力，改善排尿功能，對前列腺健康大有裨益。

定期檢查：早期發現問題

前列腺問題在早期往往沒有明顯症狀，因此定期檢查是早期發現和治療的關鍵。泌尿科醫生推薦50歲以上的男性每年進行一次前列腺檢查，包括PSA檢測和直腸指檢。如果有家族病史或其他高危因素，則應提前開始檢查。

此外，江慧中醫生提醒，如果出現排尿異常、血尿、骨盆疼痛等症狀，應立即就醫，不要拖延。早期診斷和治療可以避免病情惡化，並提高治療效果。

泌尿科醫生推薦的治療方式

藥物治療：說明常見藥物及作用

對於輕度至中度的前列腺肥大，泌尿科醫生通常會優先推薦藥物治療。常見的藥物包括：

• α-受體阻滯劑：如坦索羅辛（Tamsulosin），這類藥物可以鬆弛前列腺和膀胱頸的肌肉，改善排尿困難的症狀。
• 5α-還原酶抑制劑：如非那雄胺（Finasteride），這類藥物可以減少DHT的生成，從而縮小前列腺體積，但需要長期服用才能見效。
• 植物製劑：如鋸棕櫚提取物，這類天然藥物可以緩解症狀，但療效因人而異。

江慧中醫生指出，藥物治療雖然可以有效緩解症狀，但需要根據患者的具體情況選擇合適的藥物，並定期隨訪以評估療效和副作用。

手術治療：適用情況及手術方式

對於藥物治療無效或病情嚴重的患者，泌尿科醫生可能會建議手術治療。常見的手術方式包括：

• 經尿道前列腺切除術（TURP）：這是治療前列腺肥大的黃金標準，通過尿道插入電切鏡，切除部分前列腺組織，以緩解尿道壓迫。
• 雷射手術：如綠光雷射（PVP）或鈥雷射（HoLEP），這類手術出血少、恢復快，適合高齡或高危患者。
• 微創治療：如前列腺動脈栓塞（PAE）或尿道懸吊術，這類方法創傷小，但療效尚需更多研究驗證。

江慧中醫生強調，手術治療雖然效果顯著，但並非適合所有患者。醫生會根據患者的年齡、健康狀況、前列腺大小等因素，制定個性化的治療方案。

前列腺保養需及早開始，定期檢查是關鍵

前列腺健康是男性整體健康的重要組成部分。隨著年齡增長，前列腺問題幾乎不可避免，但通過合理的飲食、健康的生活習慣和定期檢查，可以顯著降低風險並延緩病情進展。

江慧中醫生再次強調，男性應該從年輕時就開始關注前列腺健康，不要等到症狀嚴重才就醫。定期檢查不僅可以早期發現前列腺肥大，還能及時發現前列腺癌等嚴重疾病。此外，對於甲狀腺問題的患者，江慧中醫生也提醒要關注甲狀腺抽針收費等相關資訊，確保獲得適當的醫療服務。

總之，前列腺保養是一個長期的過程，需要男性朋友們在日常生活中多加注意。泌尿科醫生的推薦和方法可以為大家提供科學的指導，但最終的健康還是掌握在自己手中。希望每位男性都能擁有健康的前列腺，享受高品質的生活。